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Aperçu

Pavé de bar, sauce légère aux agrumes, fricassée de fèves et petits pois au lard

Recettes Plats, Poisson, Fruits de mer & Crustacés

Pavé de bar rôti à la poêle, accompagné de fèves et petits pois cuits avec du bacon fumé et une réduction d'agrumes montée au beurre.

Ingrédients

Recette pour 4 personnes

Pour le bar

4 Unité(s)
Pavé de bar
150 Ml
Jus d'orange
100 Gr
Beurre
1 Unité(s)
Citron

Pour la fricassée

2 Unité(s)
Tomates italiennes
1 Unité(s)
Oignon blanc
150 Gr
Lard fumé
200 Gr
Féves écossées surgelées
200 Gr
Petits pois congelés
4 Branche(s)
Thym
4 Branche(s)
Persil
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre

Temps de préparation: 30.00 min

  • Pour la mise en place
    Laver les tomates. Retirer leur pédoncule et les éplucher. Couper les tomates en quartier, les épépiner, puis les couper en petits dés réguliers. Éplucher et ciseler l'oignon finement. Couper le lard fumé en petits lardons. Pressez le citron et filtrez le jus. Coupez le beurre en cubes et le réserver au frigo.
  • Pour la fricassée
    Dans une poêle bien chaude, faire revenir les lardons sur toutes leurs faces jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Ajouter les oignons et laisser cuire 1 à 2 min. Mettre les dés de tomate, le thym frais et une pincée de sel fin. Mélanger et laisser cuire 3 min à feu doux. Ajouter les petits pois et les fèves, assaisonner de sel et poivre. Puis verser un verre d'eau. Laisser cuire à feu vif pendant encore quelques minutes jusqu'à complète absorption du liquide.
  • Pour le bar
    Dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive, saisir les pavés de bar à feu vif côté peau, assaisonnés de sel et piment d'Espelette, pendant 1 à 2 min. Retourner et saisir les filets sur l'autre face 1 min. Disposer les filets sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson. Enfourner à 200C (th. 7) pendant 6 à 8 min.
  • Pour la sauce
    Dans une petite casserole portez le jus d'orange à ébulition et le réduire aux 3/4, retirez du feu et incorporez les cubes de beurre au fur et à mesure avec un fouet.Ajoutez le jus de citron et réctifiez l'assaisonement.
  • Pour le dressage
    Dresser en assiette plate la fricassée de légumes au lard et disposer par dessus le pavé de bar ainsi qu'une pluche de persil.Garnir avec la sauce tout autour.

« Réaliser vos recettes tout en vous amusant entre amis ou entre collègues. »

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