Aperçu

Poulet tikka mariné avec du yogourt, chutney à la menthe et coriandre, quinoa et brunoise d'ananas

Volaille

Un plat de poulet riche en saveurs!

Ingrédients

Recette pour 4

Pour le chicken tikka

0.50 Tasse(s)
Yogourt nature 2%
2 Cuil. à thé
Garam masala
0.25 Cuil. à thé
Chilli en poudre
1 Cuil. à thé
Paprika
0.25 Cuil. à thé
Curcuma
3 Cuil. à soupe
Jus de lime
4 Unité(s)
Haut de cuisse de poulet
1 Unité(s)
Oignon rouge
1 Unité(s)
Lime

Pour le chutney menthe-coriandre

1 Botte(s)
Coriandre
2 Botte(s)
Menthe
1 Unité(s)
Piment jalapeno
0.25 Unité(s)
Oignon
2 Cuil. à soupe
Jus de lime
0.50 Cuil. à thé
Sel
2 Cuil. à soupe
Eau
60 Ml
Yogourt nature 2%

Quinoa Ananas

375 Ml
Quinoa
0.25 Unité(s)
Ananas
2 Gousse(s)
Ail haché
1 Unité(s)
Oignon
375 Ml
Bouillon de poulet
  • Beurre
  • Sel et poivre
  • Huile végétale

Temps de préparation: 60 min

Préchauffez votre grill à 450 °F

  • Mise en place

    Préchauffez votre four en position grill. Placez le yaourt dans un tamis et laissez-le égoutter durant 1 à 2h. Coupez le poulet en morceaux. Coupez la lime en quartier. Tranchez l'oignon rouge très finement à l'aide d'une mandoline. Faites tremper les pics à brochette dans l'eau pendant au moins 20 minutes.

    Épluchez et ciselez finement l'oignon. Détaillez l'ananas en brunoise. Préparez le bouillon de poulet et garder le au chaud. Hachez finement les gousses d'ail.

  • Préparation du poulet tikka

    Dans un bol, mélangez toutes les épices avec le jus de lime. Ajoutez le yaourt égoutté et mélangez. Ajoutez les morceaux de poulet et mélangez bien. Couvrez le bol et laissez mariner entre 2-12h. Enfilez les cubes de poulet sur les pics à brochettes. Placez les brochettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin et badigeonnez-les d'un peu d'huile végétale. Faites griller les brochettes de poulet pendant environ 15 à 20 minutes.

  • Préparation du chutney de menthe et coriandre

    Réunissez tous les ingrédients dans la cuve d'un robot culinaire et réduisez le tout en une belle purée lisse. Rectifiez l'assaisonnement de sel et servez frais. Servez les brochettes de poulet accompagnées de quartiers de limes, de quelques tranches d'oignons et de chutney de menthe-coriandre.

  • Quinoa ananas

    Dans une casserole, attendrir l'oignon et l'ail dans l'huile. Salez et poivrer ajoutez le quinoa et le bouillon de poulet. Portez à ébullition. Couvrir et laisser mijoter 15 minutes à feu doux. Retirez du feu et incorporer la brunoise d'ananas. Couvrir et laisser reposer 15 minutes. Rectifiezl'assaisonement.

    Ajoutez un beau filet d'huile d'olive, mélangez puis servir.

Vous pouvez servir le quinoa sous forme de salade (froid)

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